Cải bó xôi, còn gọi là rau chân vịt hay spinach, là một loại rau giàu dinh dưỡng, có thể trồng quanh năm, đặc biệt thích hợp trồng tại nhà. Chỉ cần một vài chậu nhỏ hoặc thùng xốp, bạn đã có thể thu hoạch rau xanh mướt mỗi ngày cho cả gia đình. Hãy cùng Nông nghiệp shop tìm hiểu kỹ thuật trồng cải bó xôi bằng hạt tại nhà, năng suất cao ngay nhé!
Công dụng tuyệt vời của cải bó xôi đối với sức khỏe
Bổ máu, tốt cho tim mạch
- Hỗ trợ tiêu hóa, nhuận tràng
- Tăng cường thị lực, đẹp da
- Phòng ngừa ung thư
Những món ngon dễ làm từ cải bó xôi
Cải bó xôi có vị ngọt dịu, hậu mát, rất dễ chế biến. Dưới đây là một vài món ăn quen thuộc, ngon, dễ làm tại nhà:
Canh cải bó xôi nấu thịt bằm
Món ăn đơn giản, thanh mát, đặc biệt tốt cho người bị cảm, sốt, thiếu máu. Có thể thay thịt bằm bằng trứng gà, đậu hũ cũng rất ngon.
Cải bó xôi xào tỏi
Lá rau xanh mướt, thơm nức mùi tỏi, ăn với cơm nóng thì “hết sẩy”. Có thể thêm nấm mèo hoặc nấm hương để tăng hương vị.
Sinh tố cải bó xôi
Phối hợp với chuối, táo, dứa hoặc sữa hạt, món uống cực bổ dưỡng, đặc biệt phù hợp cho người ăn chay và người tập gym.
Cải bó xôi hấp trứng
Trứng gà hấp cùng rau, mềm mịn, giàu protein, rất hợp cho trẻ nhỏ hoặc người lớn tuổi.
Đặc điểm sinh học của cây cải bó xôi
Tên khoa học: Spinacia oleracea
Họ thực vật: Chenopodiaceae (họ Dền)
Đặc điểm hình thái:
- Lá màu xanh đậm, hình tròn hoặc thuôn dài, bề mặt hơi nhăn.
- Thân mềm, mọc thẳng, chiều cao trung bình từ 20-40 cm.
- Rễ cọc, ăn sâu nhưng dễ bị ảnh hưởng bởi úng nước.
Ưu điểm nổi bật:
- Sinh trưởng nhanh, dễ chăm sóc.
- Giàu vitamin A, C, K, chất sắt, folate, rất tốt cho máu và hệ miễn dịch.
- Có thể trồng luân canh với nhiều loại rau khác.
Thời vụ và điều kiện sinh trưởng lý tưởng
- Thời vụ gieo trồng: Cải bó xôi có thể trồng quanh năm, nhưng tốt nhất là vào mùa mát (từ tháng 9 đến tháng 2).
- Nhiệt độ lý tưởng: 18-28°C.
- Ánh sáng: Cần nắng 4-6 giờ/ngày. Trồng nơi thoáng, tránh gió mạnh.
- Đất trồng: Tơi xốp, thoát nước tốt, pH 6.0-7.0.
Chuẩn bị trước khi gieo trồng cải bó xôi
Chọn hạt giống cải bó xôi
- Ưu tiên các loại giống cải bó xôi chất lượng cao, tỷ lệ nảy mầm tốt.
- Gợi ý giống: Cải bó xôi Mỹ, Nhật, F1 cao sản.
Xử lý hạt giống cải bó xôi
- Ngâm hạt trong nước ấm 2 sôi - 3 lạnh (khoảng 40-45°C) trong 3-4 giờ.
- Vớt ra, ủ trong khăn ẩm ủ ấm 12-18 giờ đến khi hạt nứt nanh là gieo.
Chuẩn bị đất và dụng cụ trồng cải bó xôi
Đất trồng: Trộn đất thịt nhẹ + phân trùn quế + xơ dừa + trấu hun (tỉ lệ 4:3:2:1).
Chậu trồng: Chọn thùng xốp/chậu nhựa sâu 20-25 cm, có lỗ thoát nước.
Kỹ thuật gieo hạt cải bó xôi tại nhà năng suất cao
Cách gieo hạt giống cải bó xôi
- Gieo rải đều hạt, khoảng cách giữa các hạt 2-3 cm.
- Phủ lớp đất mỏng khoảng 0,5-1 cm lên hạt.
- Dùng bình phun sương tưới nhẹ tạo ẩm.
Che phủ và bảo vệ hạt nảy mầm
- Phủ lớp rơm mỏng hoặc tấm vải mùng để giữ ẩm, tránh ánh nắng trực tiếp.
- Sau 3-5 ngày, hạt sẽ nảy mầm đồng loạt.
Chăm sóc cải bó xôi sau khi gieo
Tưới nước cho cải bó xôi
Giai đoạn cây con: Tưới nhẹ mỗi sáng sớm và chiều mát.
Giai đoạn phát triển mạnh: Tưới 1 lần/ngày, tránh tưới lúc trưa nắng gắt.
Bón phân cho cải bó xôi
Lần 1 (sau 10 ngày): Pha loãng phân hữu cơ (phân cá, dịch chuối) tưới đều quanh gốc.
Lần 2 (sau 20 ngày): Bón thêm phân trùn quế hoặc đạm cá để rau xanh, mướt.
Tránh lạm dụng phân hóa học, đặc biệt là urê dễ khiến rau tồn dư nitrat.
Phòng trừ sâu bệnh hại cho cải bó xôi
Sâu bệnh thường gặp trên cải bó xôi
Sâu ăn lá, sâu khoang: Cắn thủnag lá non, phát triển nhanh khi trời ẩm.
Bệnh đốm lá, sương mai: Gặp trong điều kiện ẩm thấp, lá có đốm nâu hoặc bị thối nhũn.
Biện pháp phòng trị an toàn cho cải bó xôi
- Dùng các chế phẩm sinh học như BT, neem oil, nano bạc đồng để xịt phòng.
- Xịt tỏi-ớt-gừng ngâm rượu ủ 7 ngày, xịt mỗi tuần 1 lần.
- Không tưới vào chiều muộn, tránh ẩm đêm gây nấm.
Thu hoạch và bảo quản rau cải bó xôi
Thời điểm thu hoạch cải bó xôi
Sau 30-40 ngày kể từ ngày gieo.
Cây cao khoảng 20-25 cm, lá xanh mướt là lúc thu hoạch tốt nhất.
Cắt sát gốc hoặc nhổ nguyên cây, không nên để quá lâu kẻo rau già, đắng.
Cách bảo quản cải bó xôi
Dùng ngay sau khi hái là ngon nhất.
Nếu cần bảo quản, rửa sạch, để ráo, bọc khăn giấy và cho vào túi zip đặt ngăn mát (dùng trong 2-3 ngày).
Câu hỏi thường gặp khi trồng cải bó xôi tại nhà
Cải bó xôi có thể trồng ở ban công được không?
Được, miễn là ban công có ánh nắng khoảng 3-4 giờ/ngày, thoáng gió, không bị úng.
Trồng cải bó xôi trong chậu nhỏ có ra được lá to không?
Có, miễn đất đủ dinh dưỡng, tưới đều và tỉa thưa hợp lý.
Nên dùng phân gì để rau cải bó xôi xanh đậm, lá to?
Phân trùn quế, phân cá, dịch chuối là lựa chọn rất tốt. Định kỳ 10-15 ngày bón/lần.
Có cần che nắng cho rau cải bó xôi không?
Nếu trồng mùa hè, nắng gắt thì nên che lưới lan 50%. Mùa mát không cần che.
Cải bó xôi là loại rau cực kỳ phù hợp để trồng tại nhà – vừa dễ trồng, dễ chăm, lại nhanh cho thu hoạch. Chỉ cần tuân thủ đúng kỹ thuật từ khâu gieo hạt, chăm bón đến phòng bệnh, chị hoàn toàn có thể tự tay trồng ra những luống rau sạch, tươi, xanh mướt quanh năm.
