Là thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn hằng ngày, rau củ quả đem lại nguồn dinh dưỡng rất cần thiết cho chúng ta. Cùng tìm hiểu các loại rai củ quả tốt cho sức khoẻ. Hãy dùng chúng trong các bữa ăn để nâng cao sức khoẻ trong mùa dịch này nhé!
1. Bí Ngô:
Còn gọi là bí đỏ bên cạnh việc chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bí ngô cũng chứa lượng calo tương đối thấp, do 94% bí ngô là nước. Bí ngô là thực phẩm giàu dinh dưỡng và cũng chứa nhiều beta-caroten, một loại carotenoid mà cơ thể tổng hợp thành vitamin A.
2. Súp Lơ:
cả 2 dạng súp lơ xanh và trắng đều rất giàu dinh dưỡng và rất có lợi cho sức khoẻ. Vì chúng giàu vitamin, chứa ít calo và nhiều chất xơ. Cả 2 loại bông cải đều giàu chất chống oxy hóa, là những hợp chất có lợi giúp giảm tổn thương thế bào, giảm viên và bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính.
3.Cà Rốt:
Với hàm lượng chất chống oxy hóa, beta carotene, các vitamin và khoáng chất dồi dào, có vai trò cải thiện thị lực, ngăn chặn tế bào ung thư, tốt cho bệnh tiểu đường, làm đẹp da, giữ dáng. Nó được xem là một trong những thực phẩm cực tốt cho sức khỏe chúng ta.
4.Củ Dền:
Chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B6 và C, nhiều chất Fe, Ca, Mg, Cu, P, Na. Là nguồn cung cấp chất choline, acid folic, chất xơ và carbohydrates ở dạng đường tiêu hóa tự nhiên, là một loại thực phẩm có tính bổ máu, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu, xơ vữa động mạch, huyết áp, loét dạ dày, táo bón, nhiễm độc, bệnh gan.
5. Cải Xoăn:
Một loại rau ăn lá có màu xanh đậm với nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Được mệnh danh" Vua của các loài rau". Vì dinh dưỡng mà nó đem lại. Rau cải xoăn có lượng calo thấp,và có nhiều chất xơ và không có chứa chất béo. Đó là lý do để có được một sức khỏe tốt hơn. Cải xoăn kale còn là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng dồi dào, cùng với đó là nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể.
(Nguồn : Sưu Tầm)
Bài viết mang tính chất tham khảo, các bạn có thể biết thêm nhiều kiến thức hay tại:
https://xuannong.vn/
https://caygiongcantho.vn/
https://www.youtube.com/channel/UCUf0HTDrpjRM26lmZyMK51Q
Hotline: ☎️☎️☎️ 0901 087 973 - 0889 008 222 (zalo)
CTY TNHH ĐẦU TƯ VÀ PHÁT TRIỂN NÔNG NGHIỆP XUÂN NÔNG
✅Cửa hàng: 352C Đường 30/4, P. Xuân Khánh, Q. Ninh Kiều, Tp.Cần Thơ
✅Xưởng cơ khí Nhà lưới Xuân Nông: Cầu Rạch Súc, Quốc lộ 91B, Khu vực Bình Phó A, P. Long Tuyền, Q. Bình Thủy, TP. Cần Thơ
